避免二手烟的步骤
二手烟对你和你的家人都有危害. 学习减少接触的方法，保持健康.
中风, 癌症, 呼吸系统问题, 心脏病:这些只是吸烟的部分后果，但它们也是健康的主要原因 接触二手烟的后果.
什么是二手烟?
二手烟, 有时被称为环境烟草烟雾, 它有两个来源:燃烧的香烟和吸烟者呼出的烟雾. 它不仅会增加接触它的人出现健康问题的风险.
二手烟含有至少70种致癌化学物质 会影响儿童、成人甚至宠物. 以及效果, 或者化学水平, 随着暴露量的增加，从婴儿到老年人，每个年龄组都有积累. 儿童面临的风险尤其大:美国约有37%的儿童.S. 已经被暴露了.
二手烟影响
- 哮喘、呼吸道、肺部和耳部感染
- 疾病水平提高
- 婴儿和儿童猝死综合症
- 下呼吸道感染
- 儿童哮喘发作
- 心血管疾病的风险, 中风, 心脏病, 肺癌和其他癌症, 还有抑郁的可能性
采取以下步骤来避免或尽量减少接触二手烟
- 让你的家成为无烟区. 如果你或你的家人吸烟, 坚持所有的吸烟都在室外指定的地方进行，远离其他人.
- 让你的车也成为无烟区. 摇下车窗不会减少二手烟的危害.
- 为你的孩子找一个无烟的日托或托儿中心.
- 如果可以的话，去指定的无烟餐厅、酒吧和其他场所. 企业中指定的“禁止吸烟”区域并不能阻止二手烟的传播. 28个州和哥伦比亚特区已经通过了全面禁烟法. 查看一下你所在的州是否有禁烟法.
任何时候减少二手烟对你的健康都有好处. 记住:没有安全的暴露水平.
